Conoscere se stessi significa conoscere il proprio corpo, la propria mente e la propria anima.
Intraprendere un viaggio interiore, per mezzo dello yoga, vi permetterà di esplorare e di integrare ognuno di questi aspetti del vostro essere. Lo yoga è trasformazione, rinnovazione e creazione di un nuovo vedere, modificando noi stessi e non il modo in cui vediamo la vita.

Non avete bisogno di ricercare la libertà in una terra lontana, perché essa è presente dentro di voi, nel vostro cuore, nel vostro intelletto, nella vostra anima. Una libertà illuminata e pura vi aspetta, ma sta a voi decidere di intraprendere il cammino verso il Viaggio Interiore.

Con queste parole illuminate, il grande maestro indiano Iyengar, vi accompagna per mano verso gli otto petali dello yoga, così chiamati perché uniti come i petali di un fiore per realizzare un meraviglioso insieme. Vi illustrerà il corpo fisico con le posizioni (asana), le tecniche respiratorie (pranayama), la concentrazione (dharana), la meditazione (dhyana) e le altre discipline.

Anche se il vostro obiettivo è la Perfezione, siate contenti e soddisfatti di ogni piccolo progresso quotidiano. E’ meglio praticare una posizione per un tempo minimo, che praticarla male per un tempo massimo. Non dite di essere delusi di voi stessi. A volte sia il corpo che la mente si arrendono alla forza di volontà, altre volte si ribellano. Avete qualche problema fisico che vi rende difficile la pratica?  Oppure dolori di schiena? In tal caso consideratelo come il vostro bambino difficile.Imparate come trattarlo e come accudirlo, come fareste con un bambino con dei problemi, che necessita di cure e attenzioni maggiori. Nella vita, i fallimenti ci aiutano a sviluppare la determinazione e il giusto approccio filosofico. Abbiate un atteggiamento distaccato.Guardate me, io non ho paura, e so che non c'è maniera di evitare le difficoltà della vita.Per me, qualunque cosa accada, ieri come fra vent'anni, va sempre bene.

Tratto dal libro “Vivere lo yoga - Trasformazione, saggezza, libertà” di B.K.S. Iyengar edizioni Mediterranee.
 
B.K.S Iyengar è uno dei più famosi maestri di yoga del mondo, ed è stato uno tra i primi ad introdurre lo yoga in Occidente. Il maestro ha deciso di donare i diritti d'autore di vendita di questo libro per finanziare progetti d'istruzione nel suo villaggio natale di Bellur, India.