Conoscere se stessi significa conoscere il proprio corpo, la propria mente e la propria anima.
Intraprendere un viaggio interiore, per mezzo dello yoga, vi permetterà di esplorare e di integrare ognuno di questi aspetti del vostro essere. Lo yoga è trasformazione, rinnovazione e creazione di un nuovo vedere, modificando noi stessi e non il modo in cui vediamo la vita.

Non avete bisogno di ricercare la libertà in una terra lontana, perché essa è presente dentro di voi, nel vostro cuore, nel vostro intelletto, nella vostra anima. Una libertà illuminata e pura vi aspetta, ma sta a voi decidere di intraprendere il cammino verso il Viaggio Interiore.

Con queste parole illuminate, il grande maestro indiano Iyengar, vi accompagna per mano verso gli otto petali dello yoga, così chiamati perché uniti come i petali di un fiore per realizzare un meraviglioso insieme. Vi illustrerà il corpo fisico con le posizioni (asana), le tecniche respiratorie (pranayama), la concentrazione (dharana), la meditazione (dhyana) e le altre discipline.

Anche se il vostro obiettivo è la Perfezione, siate contenti e soddisfatti di ogni piccolo progresso quotidiano. E’ meglio praticare una posizione per un tempo minimo, che praticarla male per un tempo massimo. Non dite di essere delusi di voi stessi. A volte sia il corpo che la mente si arrendono alla forza di volontà, altre volte si ribellano. Avete qualche problema fisico che vi rende difficile la pratica?  Oppure dolori di schiena? In tal caso consideratelo come il vostro bambino difficile.Imparate come trattarlo e come accudirlo, come fareste con un bambino con dei problemi, che necessita di cure e attenzioni maggiori. Nella vita, i fallimenti ci aiutano a sviluppare la determinazione e il giusto approccio filosofico. Abbiate un atteggiamento distaccato.Guardate me, io non ho paura, e so che non c'è maniera di evitare le difficoltà della vita.Per me, qualunque cosa accada, ieri come fra vent'anni, va sempre bene.

Tratto dal libro “Vivere lo yoga - Trasformazione, saggezza, libertà” di B.K.S. Iyengar edizioni Mediterranee.
 
B.K.S Iyengar è uno dei più famosi maestri di yoga del mondo, ed è stato uno tra i primi ad introdurre lo yoga in Occidente. Il maestro ha deciso di donare i diritti d'autore di vendita di questo libro per finanziare progetti d'istruzione nel suo villaggio natale di Bellur, India.

Poeta, drammaturgo, scrittore e filosofo indiano nacque a Calcutta nel 1861.

Accompagnò la nuova India, giovane e indipendente, non solo con le sue opere ma con la musica, la danza e la pittura verso una nuova consapevolezza del vivere.

Una figura straordinaria e carismatica dotata di elevata sensibilità e intelligenza e vincitore del premio Nobel per la letteratura nel 1913.
 
Per ricordare Rabindranath Tagore nei 150 anni dalla sua nascita vi consiglio la lettura del libro: “La poesia della natura” da cui è tratta la seguente opera.

Non dobbiamo pensare allo yoga come una semplice ginnastica, ma come un’arte di vivere, una filosofia che nasce nel cuore dell’ayurveda.
Etimologicamente il termine Ayurveda significa “scienza della vita”, riconosciuta universalmente come una disciplina medica tra le più antiche del mondo. L’interesse, la cura e la conservazione del benessere psicofisico, vengono a noi proposti da un punto di vista completamente differente rispetto all’interpretazione della medicina allopatica occidentale.
 
Per conoscere un po’ più da vicino questo meraviglioso mondo, vi proponiamo la visione del dvd Arte di vivere e arte di guarire del regista Pan Nalin, a cui è allegato il libro Vivere e guarire (acquistabile a questo link). Qui vengono trattati ed esaminati i concetti basilari dell’ayurveda da un punto di vista “indiano”, ovvero la disciplina vista attraverso gli occhi di coloro che ne hanno fatto uno stile di vita.
 
Il filmato offre allo spettatore uno spaccato di vita quotidiana dei medici ayurvedici, quotidianamente alle prese con le problematiche dei pazienti. La bellezza della cura sta proprio nella stretta correlazione tra natura e medicina, come questa conoscenza tramandata nei secoli possa porre rimedio ai mali del giorno d’oggi. Nei loro gesti, intrisi di sapere, ci riappropriamo del profondo rapporto, ormai sopito, con la natura, grazie alla quale traiamo beneficio per il nostro benessere.
 
Avete mai pensato che la deforestazione può portare, oltre alla perdita stessa degli alberi, anche alla perdita di un sapere antico di millenni? In India, esistono ancora uomini il cui lavoro consiste nella ricerca di piante e alberi medicinali in grado di guarire ogni nostro malessere…

Immergetevi quindi nella lettura e nella visione di questo straordinario racconto che vi porterà alla scoperta di un sapere antico e che grazie all’interesse di molti sta tornando di assoluta attualità.

 
Tratto dal libro “Vivere e guarire”
 
Hatha yoga. Ha significa Sole e Tha Luna. Incontro degli opposti, del giorno e della notte, del maschile e del femminile, della tensione e del rilassamento. Ogni posizione è l’occasione di uno stiramento, di una flessione o di una torsione che stimolano la flessibilità della colonna vertebrale, sciolgono le articolazioni, attivano il flusso sanguigno e nervoso, mobilitano gli organi e allineano il corpo secondo i principi della tensegrità. Mantenere le posizioni per un certo tempo avvezza lo spirito alla perseveranza e alla concentrazione…

Elisa Bonomi